Питание без фанатизма

Домашняя еда и контроль порции Домашняя еда выигрывает у доставки не пользой, а контролем над порцией. Мы сами решаем, сколько положить на тарелку, и это часто важнее любых суперпродуктов. Работает это просто: в ресторанной и доставленной еде порцию задаёт кто-то другой, и она обычно больше, чем нам нужно. Дома мы накладываем столько, сколько реально съедим, и не доедаем через силу. Что с этим делать? Готовьте чаще, но без подвигов: простое блюдо из того, что есть. И следите не за составом, а за…

Фитобезоары из хурмы: диетолог раскрыла, кому опасно есть хурму Сезон хурмы — время, когда этот яркий фрукт появляется на прилавках, но мало кто задумывается, что его вяжущие сорта способны обернуться серьезной проблемой для здоровья. Член Общественной палаты РФ, ... Эти образования, известные как фитобезоары, могут стать причиной кишечной непроходимости — опасного состояния, требующего экстренной медицинской помощи. По ее словам, основные симптомы, указывающие на развитие осложнений, включают в…

Отказ от мучного не поможет похудеть Кандидат медицинских наук, диетолог Татьяна Солнцева заявила, что полный отказ от мучных изделий при снижении веса не приносит пользы здоровью. По её словам, хлеб содержит полезные вещества, которые улучшают работу кишечника и метаболизм, а также замедляют всасывание насыщенных жиров, холестерина и простых сахаров. Солнцева подчеркнула: специалисты не советуют худеющим полностью исключать мучное. Речь идёт лишь об умеренном количестве хлеба в день. Врач напом…

Высокобелковая диета может ускорять старение Обзор более 350 исследований на людях, животных и других организмах показал, что снижение потребления белка в ряде случаев связано с улучшением обмена веществ, состоянием клеток и более эффективным использованием питательных веществ. При этом авторы не доказали, что высокобелковый рацион сокращает продолжительность жизни: речь идёт лишь о выявленной связи между меньшим потреблением белка и показателями долголетия. Универсальную норму на основе этих ра…

Диетолог Пристанский назвал питание основой тела мечты Стремление к идеальной фигуре нередко подталкивает людей к изнурительным ограничениям в еде и интенсивным занятиям спортом. Такой подход специалисты ... 9 октября 2026, 18:45 — Общественная служба новостей — ОСН Стремление к идеальной фигуре нередко подталкивает людей к изнурительным ограничениям в еде и интенсивным занятиям спортом. Диетолог и нутрициолог Роман Пристанский в интервью «Радио 1» подчеркнул , что ключевыми элементами построени…