Полезные привычки

Дыхание: как не забыть о себе в городской суете Интернет и смартфоны ускорили ритм жизни до предела: мы решаем дела по дороге, переписываемся с друзьями и листаем ленты соцсетей одновременно. В этой гонке мы почти потеряли навык оставаться наедине с собой. Правильное дыхание — это не про сложные техники, а про паузу, которая возвращает фокус на тело. Осознанный вдох и выдох помогают замедлиться и снять лишнее напряжение. Это база, которую легко освоить, но трудно вспомнить в ежедневной спешке. Н…