Спортплощадка

Заминка снижает пульс плавно и убирает «тяжёлые ноги» на следующий день. Тренировка утром работает не лучше вечерней — работает та, на которую вы придёте. Техника приседа важнее веса. Штанга прощает мало. Плавание — единственный спорт, где нагрузка есть, а ударов по суставам нет. Бег в холод не вреден, если дышать носом и одеваться в три слоя. Игры любителей смотреть интереснее, чем кажется: там видно азарт, а не контракты. Скакалка за 10 минут даёт нагрузку, сравнимую с получасовой пробежкой. П…

Восстановление — часть тренировки, а не пауза между ними. Командный спорт держит дисциплину лучше абонемента: вас ждут. Вода без сахара работает на тренировке лучше любого изотоника до часа нагрузки. Растяжка после нагрузки, мобилити — до. Поменяете местами — потеряете силу. Дневник тренировок честнее памяти: прогресс виден в цифрах, а не в ощущениях. Ходьба в горку заменяет половину кардиотренажёров. Прогресс в подтягиваниях — самый честный показатель формы верха тела. Сон меньше семи часов сво…

Лучший инвентарь — тот, который лежит на видном месте. Регулярность важнее интенсивности: три спокойные тренировки лучше одной героической. Разминка экономит недели восстановления. Десять минут против месяца без спорта. Пульсовые зоны честнее ощущений: половина «лёгких» пробежек оказывается слишком быстрой. Кроссовки живут 600–800 км. Дальше амортизация уходит, а колени начинают спорить. Силовые нужны бегунам не меньше, чем километры. Особенно ягодицы и стопы. Планка эффективна до минуты. Дальше…

Мозякин покинул пост в «Металлурге» Олимпийский чемпион и трехкратный обладатель Кубка Гагарина Сергей Мозякин больше не работает директором по развитию «Металлурга». С сезона-2026/27 на эту должность назначен Андрей Шаянов. Мозякин занимался строительством Академии хоккея «Металлург», сдача новой ледовой арены в Магнитогорске запланирована на декабрь 2026 года.

Медведева и Гайнутдинов сыграли свадьбу Двукратная чемпионка мира по фигурному катанию Евгения Медведева вышла замуж за танцора Ильдара Гайнутдинова. Церемония состоялась в субботу, 29 августа, а подтверждение появилось в соцсетях фигуристки Александры Бойковой, которая поздравила пару и назвала невесту «главным бриллиантом». На торжестве присутствовали и другие звезды: Александра и Макар Игнатовы, Яна Рудковская, Елизавета Худайбердиева и Анастасия Скопцова. Детали церемонии не раскрываются, но…