Зал по науке

Боль в суставе — стоп-сигнал, боль в мышце — рабочий процесс. Техника важнее веса: неправильная становая тяга травмирует за один подход. Прогрессия нагрузки — основа роста, но прибавка идёт малыми шагами. Мышца растёт в дни отдыха, а не во время тренировки. Базовые упражнения дают больше, чем десяток изолирующих. Разминочные подходы не считаются в объём, но обязательны. Полная амплитуда эффективнее частичной при меньшем весе. Белка нужно около полутора граммов на килограмм веса при силовых. Днев…

«Енисей» и «Шинник» встретятся в Красноярске в воскресенье, 30 августа, в матче Первой лиги. Игра начнётся в 13.00 по московскому времени, а следить за событиями можно в матч-центре «СЭ» или на платформе «Кинопоиск». Хозяева набрали 9 очков и идут на 12-й позиции, гости с 12 очками расположились на 7-й строчке. Прямая трансляция доступна онлайн, ключевые моменты встречи будут обновляться в реальном времени.